Archiv für die Kategorie: Marathon- und Ultra-Team

Troisdorf, Leverkusen: am 6. April findet in Hannover der 33. ADAC Marathon, Ausrichter der Deutschen Marathon Meisterschaften statt. In Vorbereitung seiner Teilnahme lief Jonas gestern bei strahlendem Sonnenschein bei der 43. Auflage des Straßenlaufs „Rund um das Bayerkreuz“ auf der 10 km Distanz und verbesserte seine Bestzeit um 60 Sekunden! Gleichmäßig und kontrolliert lief Jonas auf der bekannt schnellen Strecke und kam nach 35:28 min. ins Ziel. Jonas nimmt am kommenden Sonntag, 16.03.25 beim 52. Eschweiler Volkslauf teil und wird sich auf der Halbmarathon-Distanz weiter auf die Deutschen Marathon Meisterschaften vorbereiten. – Wir wünschen Dir viel Erfolg!

„Wir gratulieren dir zu deiner persönlichen Bestzeit! ““

Troisdorf, Arnsberg: 1794 wurden die Gebeine der Heiligen Drei Könige nach Arnsberg gebracht, um sie vor der Plünderung durch französische Revolutionstruppen zu retten. Erst neun Jahre später wurden sie zurück nach Köln gebracht. – War dieses geschichtliche Ereignis ein Grund, dass das diesjährige M.U.T.-Trainingslager in Arnsberg stattgefunden hat? Gemeinsam mit Mattin Becker aus unserer „Außenstelle“ Arnsberg organisierte Jürgen Titze das Trainingslager. 12 M.U.T.lerinnen und M.U.T.ler nahmen in diesem Jahr teil. Angeboten wurden an beiden Trainingstagen Walk- und Laufstrecken von 14 – 36 km mit bis zu 760 Höhenmetern. Die Strecken führten durch Wälder, über viele Höhen mit Weitblick in das Sauerland. Mattin, begleitete die Walker und Walkerinnen Elke Atorf, Elke Duda, Jenny Sydorowski, Dieter Nießen und Richard Müller auf der 21 km langen Strecke und konnte einiges über das Sauerland berichten. Gemeinsam starteten Andrea Weitemeier, Sabine Schäfer, Christiana Lange, Jürgen Mosler (Mo), Frank Breuer und Jürgen Titze. Andrea und Sabine „kürzten“ ab und kamen nach 26 km mit vielen schönen Eindrücken zurück im SGV-Jugendhof Arnsberg an. Bis zum Möhnesee führte die Samstags- Laufeinheit für Christiana, Jürgen, Frank und Mo. Nach 36 km wurden in der Jugendherberge Christiana und Jürgen von Mo und Frank erwartet, die die letzten Kilometer etwas „flotter“ zurücklegten. Bei Erfrischungsgetränken in der Jugendherberge wurde über die zurückgelegten Einheiten und den zweiten Trainingstag gesprochen. Wie immer gehört zu einem Trainingslager neben dem Austausch, auch eine gute Verpflegung. Bei den „Braubrüdern“ in Arnsberg wurden alle leeren Speicher wieder aufgefüllt. Aus privaten und beruflichen Gründen mussten einige M.U.T.lerInnen und M.U.T.ler bereits am Abend, bzw. nach dem Frühstück wieder zurück ins Rheinland fahren. Ausgeruht starteten am nächsten Tag Frank und Mo die zweite anspruchsvolle 23 km lange Laufeinheit mit über 500 Höhenmetern. Elke A., Sabine und Jürgen wählten die knapp 15 km lange Distanz mit 400 Höhenmetern. Müde, aber auch mit vielen km-Erfahrungen machten sich die fünf auf den Heimweg.

„Dank an alle, die zum Gelingen des 7. M.U.T.-Trainingslagers beigetragen haben!““

 

Troisdorf, Köln-Porz: am vergangenen Sonntag fand der dritte Lauf der Porzer Winterlaufserie statt. Bei Sonnenschein und eisigen Temperaturen waren unter den 323 Finishern des 10-km Laufs Andrea Weitemeier und Sabine Schäfer. Start und Ziel waren das Gut Leidenhausen; zweimal wurde die Rennbahn umrundet. Die vom DLV vermessene Strecke, die zu Bestzeiten anspornte und gerne von Top-Läufern zur Formüberprüfung genutzt wird, lockte auch Freunde und Angehörige an die Strecke. Andrea kam nach 57:51 min ins Ziel, belegte Platz 7 in ihrer AK W55 und Sabine finishte nach 1:01:55 h auf Platz 3 der AK W60. Beide waren von der guten Stimmung während des Laufs begeistert und überlegen, im kommenden Jahr wieder dort zu starten. Bereits am 02.02.2025 fand der zweite Lauf der Winterserie in Porz statt. Sonnenschein und begeisterte Zuschauer feuerten die 219 Finisher des 5-km Laufs an. Jonas Schäfer, der zum zweiten Mal die flache und schnelle Distanz ausgewählt hatte, lief strahlend nach 17:50 min über die Ziellinie und belegte in seiner AK M35 den 1. Platz und den 8. Platz in der Gesamtwertung der Männer. Ist Jonas die Begeisterung für das Laufen bereits in die Wiege gelegt worden?

Troisdorf, Bonn: bei sonnigen 2 Grad starteten knapp 1300 Läuferinnen und Läufer beim traditionellen Bonner Silvesterlauf. Zunächst viel der Startschuss am Brassertufer für die Teilnehmer der 5 km Distanz. Entlang des Rheins ging es mit Blick auf das Siebengebirge in die Rheinaue und dann zurück zum Start, ins Ziel.
Andrea Weitemeier, Sabine Schäfer und Christiana Lange wählten die 10 km Distanz. Die Runde in die Rheinaue und zurück wurde zweimal gelaufen. Andrea finishte nach 56:54 min, Christiana nach 57:27 min und Sabine nach 1:00:27 h. Der sportliche Jahresausklang gelang den drei M.U.T.lerinnen. – Das neue Jahr konnte kommen!
Troisdorf, Köln: über 1300 Läufer und Läuferinnen nahmen sich in Köln beim 48. GAG-Silvesterlauf vor, das alte Jahr läuferisch zu beenden. Die Strecke führte über die flachen und verkehrsfreien Wege der Parkanlage Merheimer Heide. M.U.T., vertreten durch Jonas Schäfer wählte die 10 km Distanz und kam nach 36:34 min mit seiner persönlichen Bestzeit im Stadion ins Ziel. Ein guter Jahresabschluss – Ziele für 2025 sind bestimmt schon gesteckt!
„Ein erfolgreicher Jahresabschluss Herzlichen Glückwunsch! “

Am 23. November startete um 11 Uhr auf der Festung Ehrenbreitstein in Koblenz eine Gruppe von 48 Personen auf einer Strecke von 138 km mit etwa 4.500 Höhenmeter, um über den Rheinsteig bis nach Bonn Ramersdorf zu laufen. Wer sich zum KOBOLT (Koblenz-Bonn-Ultratrail) anmeldet, weiß in der Regel, was ihn erwartet: Kalt, nass, dunkel, schwierige Wegfindung und wenige, aber herzliche Versorgungspunkte.

Für mich war es die dritte Teilnahme nach 2013 und 2022. Aber diesmal waren die Voraussetzungen nicht so gut, da ich leicht angeschlagen bin und mit wenig Training (dafür gut ausgeruht) in den Wettkampf startete. Also Erwartungen reduzieren, vorsichtig beginnen und mal schauen, wie sich der Tag entwickelt.

Das Wetter war ganz ok. Es war kalt und windig, wobei der Wind meist aus südlicher Richtung kam und ganz gut schob. Und entgegen der Vorhersage eines zu erwarteten, abendlichen Regens blieb es trocken.

Das erste Stück führte zum ersten Versorgungspunkt nach Rengsdorf, wo es bitterkalt war. Es lagen dort 5 cm Schnee und die Wege waren teilweise vereist! Kurz nach Aufbruch wurde es dunkel und als ich wieder bei Leutesdorf den Rhein sehen konnte, war es zum Glück wieder deutlich wärmer und außerdem war die Nacht recht klar und bot so immer wieder herrliche Blicke auf die Schiffe auf dem Rhein sowie die beleuchteten Städte in Ufernähe.

Gegen 22 Uhr erreichte ich den zweiten Versorgungspunkt in Arienheller, wo ich irgendwie viel mehr Zeit als geplant brauchte, um die Flaschen und Taschen aufzufüllen und mich für die Nacht zu stärken. Seit etwa der dritten Stunde war ich alleine unterwegs und daran sollte sich bis zum Ziel auch nichts dran ändern, aber ich mag das und komme gut damit klar, alleine nachts auf unbekannten Wegen durch die Nacht zu laufen und zu wandern.

Als ich am vierten und letzten Versorgungspunkt in Rhöndorf ankam, dämmerte es schon ein wenig. So konnte ich einen unspektakulären Sonnenaufgang auf dem Drachenfels erleben.

Obwohl im Kopf der Gedanke „ist nicht mehr weit“ dominierte, zogen sich die letzten 20 Kilometer schlimmer als Kaugummi, denn die Füße hatten definitiv keine Lust mehr. Aber irgendwann sind auch die letzten Kilometer abgearbeitet und so erreichte ich nach 24:02 Stunden als vierundzwanzigster das Ziel. Geschafft! Wieder einmal einen tollen Lauf erfolgreich beendet.