Aktiver Jahresabschluss: die TLG beim Bonner, Kölner und Trierer Silvesterlauf

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Knapp 1600 Läuferinnen und Läufer nahmen am traditionellen Bonner Silvesterlauf, veranstaltet vom Laufladen Bonn teil. Verschiedene Distanzen vom 400 m Bambini-Lauf, dem 5 km Lauf und dem beliebten 10 km Lauf konnte gewählt werden.
Beim 10 km Lauf wurde die Runde zweimal gelaufen. Wie in den vergangenen Jahren wurde am Rathenauufer gestartet. Die flache Strecke führte den Rhein entlang in die Rheinaue und wieder zurück zum Ziel. Gemeinsam mit seiner Schwester Steffi wählte Markus Jung die 10 km Distanz. Bei angenehmen Temperaturen wurden die Sportbegeisterten von vielen Angehörigen und Zuschauern an der Strecke angefeuert. Steffi kam nach 57:20 min ins Ziel, Markus folgte nach 1:04:37 h.

Auch in Köln konnte am 31.12. das Jahr 2025 erfolgreich beendet werden. Bei nasskaltem Wetter gingen Nicole Vander-Schaeghe und Udo Lütkeduhme um 13 Uhr auf die 10 km lange Strecke beim 49. GAG Silvesterlauf. Veranstalter war die TUS Köln rrh.
Der Streckenverlauf führte die Beiden über drei Runden auf schneller und flacher Strecke zweimal mal durch das Stadion des TUS Köln, wo dann nach der dritten absolvierten Runde auch der Zieleinlauf stattfand. Das Streckenprofil führte unsere beiden Läufer über flache, befestigte und asphaltierte Geh – und Fahrradwege, vorbei an Parkanlagen und Wiesen.

Da die Laufstrecke für herausragende Endergebnisse ausgelegt war, befanden sich dementsprechend auch sehr ambitionierte Läuferinnen und Läufer am Start. Bemerkenswert war hier die Siegerzeit von knapp unter 30 Minuten.
Auch wenn man bei solch einem Lauf nicht vorne mitlaufen kann, waren Nicole und Udo trotzdem sehr glücklich dabei gewesen zu sein. Nicole Vanderschaeghe kam mit einer Zeit von 1:05:27 h und Udo
Lütkeduhme mit einer Endzeit von 1:10:06 h ins Ziel.

Auch die Laufgruppe der TLG war dort stark vertreten. David Blazeski startete bereits am Silvestervormittag auf der neu gesetzten und laut Veranstalter nun schnelleren 5km Strecke in der Merheimer Heide. Der TLG-Mittelstreckler ließ es zunächst etwas ruhiger angehen um die für ihn ungewöhnliche Streckenlänge nicht zur Tortur werden zu lassen. Sein eher konservatives Angehen sollte sich im Laufe des Rennens auszahlen: Ab dem 3. Km zog David das Tempo etwas an und so er kam nach 18:51 min als 21. seiner Altersklasse (43. Gesamt) ins Ziel.
Als Belohnung gab es für jeden Teilnehmer eine leckere Neujahrsbrezel.

Mia Haubrichs, ebenfalls Teil der Laufgruppe, bereicherte das Troisdorfer Silvesterlaufteam beim Trierer Silvesterlauf. Sie hatte im Laufe des vergangenen Jahres bereits mehrfach ihre Bestzeit auf der 5000m Strecke verbessern können. Ihre Formkurve zeigte im Jahresverlauf stetig nach oben, so dass einem weiteren guten Ergebnis beim Trierer Silvesterlauf nichts im Wege stand.
Optimistisch und selbstbewusst vereinbarte sie mit Trainer Thorsten Knoch eine Zielzeit von unter 18min beim 5km Elitelauf der Frauen. Bei nasskalten Temperaturen um den Gefrierpunkt waren die  Voraussetzungen zwar nicht gerade optimal, Mia zeigte jedoch ihre Standfestigkeit und lag nach 3 Runde auf Kurs. Beim vierten km schwanden ihr leider ein wenig die Kräfte und so kam sie dennoch nach hervorragenden 18:16min im Stadtzentrum Triers ins Ziel. Dieses Ergebnis bedeutete eine Verbesserung von rund 11sec auf ihre bisherige Bestmarke und das am Jahresende.

Insgesamt waren es gelungene
Veranstaltungen bei der man sich gut betreut und versorgt fühlte.
Der sportliche Jahresausklang gelang, das neue Jahr konnte kommen!

25. Siebengebirgsmarathon: Wir waren dabei!

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Auch in diesem Jahr machten sich einige M.U.T.ler am 2. Adventssonntag auf den Weg nach Aegidienberg, um bei der Jubiläumsausgabe des 25. Siebengebirgsmarathons dabei zu sein.
1999 fand der erste Siebengebirgsmarathon statt, 2013 kam der Halbmarathon dazu und in diesem Jahr gab es das erste Mal das Speed Hiking.

Los ging es um 8:00 Uhr für 99 Speed Hiker. Unter ihnen war auch Richard Müller, der bereits einige Erfahrungen beim Hiking sammeln konnte. 42 km führten durch die landschaftlich schöne und anspruchsvolle Strecke des Naturschutzgebietes Siebengebirge.
780 Höhenmeter waren zu überwinden. Richard kam nach 7:55:03 h ins Ziel, belegte den 7. Platz der AK M60.
In zwei Gruppen starteten insgesamt 891 Halbmarathonis ab 09.30 Uhr am Gangpferdezentrum. Angenehme Temperaturen, befestigte, aber aufgeweichte Wald- und Wiesenwege, schöne Ausblicke und viele Freunde, Anwohner und Zuschauer feuerten auch Iris Jaschky-Sterzenbach, Christiana Lange und Jürgen Titze auf den 360 Höhenmetern rund um Aegidienberg an.

Ein besonderes Erlebnis war der Zieleinlauf. Angefeuert von Freunden und Zuschauern ging es die letzten Meter auf dem Marktplatz über den roten Teppich in das Bürgerhaus ins Ziel. Iris Jaschky Sterzenbach finishte nach 2:19:27 h, belegte den 2. Platz der AK W60. Nach ausgeheilter Verletzung lief Jürgen Titze nach 2:22:06 h über die Zielmatte. Christiana Lange kam nach 2:25:16 h
ins Ziel, belegte in der AK W65 den 1. Platz.

Neben der Jubiläums-Finisher-Medaille durften sich alle Teilnehmer über ein Buff freuen. Bei warmen und kalten Getränken, Kuchenspenden der Ägidienberger Bevölkerung stärkten sich die Finisher, bevor es dann nach Hause ging. – Ein schöner, anspruchsvoller Winterlauf.

31. Mondorfer REWE Weihnachtslauf: MUT startet in den Advent!

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Am 31. Mal fand am 1. Advent im Rahmen des Weihnachtsmarktes der Mondorfer Weihnachtslauf, veranstaltet vom TUS Mondorf statt. Angeboten wurde ein Bambini-, Kinder- und Jugendlauf sowie verschiedene Läufe und Distanzen für Läufer, Nordic Walker und Walker sowie das Highlight, der 10 Kilometer Hauptlauf.

Wie in den Vorjahren war M.U.T. wieder stark vertreten. Simon und Timo Breuer finishten erfolgreich beim Bambini- bzw. Kinder- und Jugendlauf, gefolgt von Katrin Breuer auf der 5 Kilometer Jedermann-Lauf-Strecke.

Edith Wegel, Andrea Lütgeduhme und Jürgen Reinartz wählten die 10 Kilometer Walking-/Nordic Walking-Distanzen. Für den Hauptlauf entschieden sich Elke Atorf, Christiana Lange, Iris Jaschky- Sterzenbach, Jenny Sydorowski, Frank Breuer, Jonas Schäfer, Jürgen Titze, Udo Lütgeduhme und Wolfgang Menzel.

Angefeuert von Angehörigen, Freunden und Anwohnern führte die 10 Kilometer Distanz zunächst durch das Dorf, am Rhein entlang und über das Mondorfer Eiländchen zum Ziel auf dem Adenauerplatz. Die Samba Gruppe „Piranjas“ und die Dudelsackspieler sorgten für Abwechslung auf der Strecke. Im Ziel wurden die Läuferinnen und Läufer mit Kalt- und Warmgetränken und Bananen versorgt. Ein Bummel über den Weihnachtsmarkt und zum Ausklang ein heißer Glühwein rundeten das gemeinsame Erlebnis ab. Auch dieses Jahr wird der Reinerlös der Veranstaltung wieder karitativen Organisationen zu Gute kommen.

– Ein Dank an das Helferteam, die die Veranstaltung wieder zu einem erfolgreichen Erlebnis machten!

Jubiläumslauf 50 Jahre Lauftreff Siebengebirge-M.U.T. war erfolgreich dabei!

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Fünfzig Läuferinnen und Läufer nahmen am vergangenen Sonntag beim 7BergeLauf teil. Der Lauftreff Siebengebirge hatte zu einem anspruchsvollen Lauf im Siebengebirge anlässlich seines 50- jährigen Bestehens eingeladen.
Katharina Axmacher, Iris Jaschky-Sterzenbach, Christiana Lange, Jürgen Axmacher, Frank Breuer und Jürgen Titze nahmen teil.

20,7 Kilometer und 800 Höhenmeter führten vom Startpunkt unterhalb des Ölbergs zunächst über den Ölberg, vorbei am „Wasserfall“, über die Rosenau, zum Einkehrhaus über den Nonnenstromberg hinauf zum Petersberg, dem 1. VP. Hinab über den Bittweg ins Nachtigallental und über den Eselsweg hinauf zum Drachenfels, zum 2. VP. Wieder bergab über Waldwege und rechts vorbei am Schallenberg, Geisberg und den Jungfernhardt zur 3. VP. Dann ging es hinauf zur Ruine der Löwenburg. Und wieder hinab, vorbei am Lohrberg, zum Ziel am VVS-Gebäude.

Der zu Beginn des Laufs einsetzende Regen, die stete Rutschgefahr auf dem nassen Laub und steinigem Untergrund erschwerten den Trail. Trotzdem war die Begeisterung für den 7BergeLauf allen Läuferinnen und Läufern im Ziel bei der guten Verpflegung mit Heiß- und Kaltgetränken und verschiedenen Speisen anzumerken.

– Vielleicht gibt es eine Wiederholung?

55. Internationaler Volkslauf/ 45. Internationaler Halbmarathon der DJK Jung Siegfried Herzogenrath Werner Martin war dabei!

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Wind, Regen und herbstliche Temperaturen begleiteten am vergangenen Samstag rund 500 Teilnehmerinnen und Teilnehmer bei verschiedenen Distanzen des Internationalen Volkslaufs sowie beim Internationalen Halbmarathon, der auch als Regionsmeisterschaft gewertet wurde. Start und Ziel war der Sportplatz des Schulzentrums Herzogenrath. Drei Runden wurden beim Halbmarathon gelaufen. Der Weg führte hauptsächlich durch das Wurmtal auf schwierigem, teils unbefestigtem Terrain. Unter den 143 Läuferinnen und Läufern war auch Werner Martin, der trotz anhaltendem Regen den Halbmarathon nach 2:20:31 h finishte.

Wir gratulieren!

Den Drachen bezwungen? Zwei M.U.T.-ige machten sich auf den Weg

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Am letzten Oktobersonntag findet im Siebengebirge schon seit über 20 Jahren der Drachenlauf statt. Die 26 km lange Strecke mit 1050 Höhenmetern führt über den Ölberg zur Löwenburg, hinunter nach Rhöndorf und von dort hinauf zum Drachenfels. Nach einer längeren Bergab-Passage geht es über den Petersberg zum Ziel am Heinrich Imbusch Haus. Auf diesem schweren Natur-Erlebnis-Trail waren auch die beiden M.U.T.ler Iris Jaschky-Sterzenbach und Frank Breuer unterwegs. Beide bezwangen den Drachen bei optimalem Läuferwetter, auch wenn ihnen oft heftiger Wind entgegen blies. Iris und Frank finishten in guten Zeiten. Iris Jaschky-Sterzenbach schaffte es sogar in ihrer AK auf den 3. Platz.

3. Rheinschwimmen in Bonn: „M.U.T.-Training“ – mal anders

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Am 21.09.2025 nahmen Jürgen Titze und Iris Jaschky-Sterzenbach an einem äußerst besonderen Event teil. Es ging um überwachtes Schwimmen im Rhein. Bei angenehmen Außentemperaturen war auch die Wassertemperatur um die 18°C. Die Strecke von insgesamt 2,5 km stromabwärts wollte von beiden bewältigt werden. Schon beim Einstieg an der Südbrücke in Bonn verlor man sich aus den Augen.

Im Wasser war das Schwimmen in der Schifffahrtsrinne beeindruckend und schnell ging das Gefühl für Distanz und Zeit verloren. Begleitet von Kanuten der DLRG kam bald schon die Kennedybrücke in Sicht. Rechtzeitig wurden die Schwimmer wieder Richtung Ufer geschickt und nach ein paar Schwimmzügen gegen die Strömung ging man in Beuel wieder an Land.

Ein sehr gut organisiertes Event des Polizei-Sportvereins Bonn Triathlon e.V., mal ohne Wettkampf-Charakter, wo ein gemeinsames Miteinander der 240 Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Vordergrund stand.

43. Kölner Brückenlauf: Udo Lütkeduhme hat erfolgreich teilgenommen!

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Nach einem Jahr Pause war es wieder soweit: der 43. Kölner Brückenlauf startete am 14.09.2025 bei bestem Laufwetter. Erstmals wurde auch eine Halbmarathon-Distanz angeboten. Nicht nur ambitionierte Ausdauersportler, auch Hobbyläufer und Köln-Fans starteten am Schokoladenmuseum. Unter den Läufern war auch Udo, der sich für die „Kölsche Runde“ mit 11,11 km angemeldet hatte. Mit Blick auf Dom, Rhein und Altstadt führte die Strecke am Rhein entlang bis zum Wendepunkt kurz vor der Mülheimer Brücke, über die Zoobrücke und zurück über die Hohenzollernbrücke zum Ziel.

Udo lief schließlich nach 1:17:52 h über die Ziellinie und erreichte in der AK M65 Platz 10.

Wir gratulieren Udo herzlich!

Erfolgreiche Teilnahme bei der Tour de Tirol: Iris Jaschky-Sterzenbach berichtet

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„Am ersten Oktoberwochenende ging es nach 9jähriger Pause erneut zur Tour de Tirol im Wilden Kaiser. Diese umfasst freitags einen 10km Lauf, samstags einen Bergmarathon und sonntags einen Traillauf über 23km.
Das bedeutet in Summe am Wettkampfwochenende 75km mit insgesamt 3500 Höhenmetern.

Bei Kaiserwetter war der 10km Start um 17.30 Uhr und trotz der einiger HM auf drei Runden lief alles planmäßig. Der Startschuss fiel samstags um 8.00 Uhr zum Marathon. Die Strecke ist höchst anspruchsvoll und lässt durch das ständig wechselnde Auf und Ab sowie verschiedenste Untergründe keinen Laufrhythmus zu. Doch dort kamen ihr die guten Streckenkenntnisse und eine optimale Vorbereitung zu Gute. Unterstützt durch den Ehemann sowie Freunde und Bekannte konnte auch dieser Lauf mit 2300 HM erfolgreich ins Ziel – das auf 2000 m Höhe liegt – gebracht werden.

Wenig Zeit um zu regenerieren, da Sonntag der dritte Lauf um 9.00 Uhr gestartet wurde. Am Start mit leicht schmerzenden Beinen rückte jedoch das Gesamtziel schon in greifbare Nähe. Beim letzten Lauf handelte es sich um eine anspruchsvolle Trailstrecke, die durch den nächtlichen Regen glitschig und stellenweise sehr schwierig wurde. Aber nachdem auch dieses Stück gut gemeistert wurde, stand einem erfolgreichen finish nichts mehr im Wege.
Ein emotionaler Zieleinlauf war schließlich der Abschluss. Abends wurde dann ein bisschen gefeiert, dieses 3-Tagesevent erfolgreich gefinisht zu haben. Jetzt kommt erstmal eine längere Regeneration, aber dieses intensive Wochenende wird noch sehr lange im Gedächtnis bleiben.“

„Respekt! Wir gratulieren herzlich zu deiner Teilnahme an diesem anspruchsvollen und erfolgreichen Trail-Wochenende!“

M.U.T. war dabei: Rekord-Beteiligung beim 27. Generali Marathon in Köln!

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Was bewegte 37.000 Läuferinnen und Läufer bei kühlem Nieselregen am vergangenen Sonntag durch Köln zu laufen? Das gemeinsame Erlebnis?
Von vielen Zehntausend begeisterten Freunden, Angehörigen und Zuschauern angefeuert zu werden? Die Kölschen Lieder, die überall zu hören waren und die Herzen höherschlagen ließen? Oder das Testen der persönlichen Leistung?

Es gab viele Beweggründe für die 21,1 km lange Strecke – auch für unsere M.U.T.ler Udo Lütkeduhme, Gilles Guenat mit Tochter Alina, Jens Flören mit Tochter Sophie. Los ging es für die Halbmarathonis bereits ab 08:30 Uhr in verschiedenen Startblöcken auf der Deutzer Seite durch Sülz, Lindenthal, Ehrenfeld, die Innenstadt.

Trotz Wind und Regen liefen Alina, Sophie, Gilles, Jens und Udo freudig in Zeiten von 1:59:14 – 2:28 h über die Ziellinie am Kölner Dom. Gestärkt warteten sie gespannt auf Jonas Schäfer und Sabine Schäfer, die sich für den Marathon entschieden hatten.

Um 10:30 Uhr gab es das Startsignal. Jonas lief für das Kölner Study-Werk und erreichte nach 2:46:10 h Platz 1 des Cups und verbesserte somit wieder seine persönliche Bestzeit. Ununterbrochen lief Sabine in den Jahren 1997 bis 2019 beim Köln-Marathon. In diesem Jahr war sie wieder dabei und startete zu ihrem 23. Köln-Marathon. Auf dem Weg zur Zielgeraden wurde Sabine von Jonas begleitet. Angefeuert durch die Familie kam Sabine nach 5:15:26 h glücklich ins Ziel.

Mit dabei als Radbegleiter der Elite-Läufer war in diesem Jahr auch wieder Andi Willems. Er machte die Strecke frei für die später drittplatzierte Frau beim Marathon.

Ein „kölscher Tag“ ging zu Ende.
Wir gratulieren herzlich!