Jubiläumslauf 50 Jahre Lauftreff Siebengebirge-M.U.T. war erfolgreich dabei!

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Fünfzig Läuferinnen und Läufer nahmen am vergangenen Sonntag beim 7BergeLauf teil. Der Lauftreff Siebengebirge hatte zu einem anspruchsvollen Lauf im Siebengebirge anlässlich seines 50- jährigen Bestehens eingeladen.
Katharina Axmacher, Iris Jaschky-Sterzenbach, Christiana Lange, Jürgen Axmacher, Frank Breuer und Jürgen Titze nahmen teil.

20,7 Kilometer und 800 Höhenmeter führten vom Startpunkt unterhalb des Ölbergs zunächst über den Ölberg, vorbei am „Wasserfall“, über die Rosenau, zum Einkehrhaus über den Nonnenstromberg hinauf zum Petersberg, dem 1. VP. Hinab über den Bittweg ins Nachtigallental und über den Eselsweg hinauf zum Drachenfels, zum 2. VP. Wieder bergab über Waldwege und rechts vorbei am Schallenberg, Geisberg und den Jungfernhardt zur 3. VP. Dann ging es hinauf zur Ruine der Löwenburg. Und wieder hinab, vorbei am Lohrberg, zum Ziel am VVS-Gebäude.

Der zu Beginn des Laufs einsetzende Regen, die stete Rutschgefahr auf dem nassen Laub und steinigem Untergrund erschwerten den Trail. Trotzdem war die Begeisterung für den 7BergeLauf allen Läuferinnen und Läufern im Ziel bei der guten Verpflegung mit Heiß- und Kaltgetränken und verschiedenen Speisen anzumerken.

– Vielleicht gibt es eine Wiederholung?

55. Internationaler Volkslauf/ 45. Internationaler Halbmarathon der DJK Jung Siegfried Herzogenrath Werner Martin war dabei!

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Wind, Regen und herbstliche Temperaturen begleiteten am vergangenen Samstag rund 500 Teilnehmerinnen und Teilnehmer bei verschiedenen Distanzen des Internationalen Volkslaufs sowie beim Internationalen Halbmarathon, der auch als Regionsmeisterschaft gewertet wurde. Start und Ziel war der Sportplatz des Schulzentrums Herzogenrath. Drei Runden wurden beim Halbmarathon gelaufen. Der Weg führte hauptsächlich durch das Wurmtal auf schwierigem, teils unbefestigtem Terrain. Unter den 143 Läuferinnen und Läufern war auch Werner Martin, der trotz anhaltendem Regen den Halbmarathon nach 2:20:31 h finishte.

Wir gratulieren!

Den Drachen bezwungen? Zwei M.U.T.-ige machten sich auf den Weg

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Am letzten Oktobersonntag findet im Siebengebirge schon seit über 20 Jahren der Drachenlauf statt. Die 26 km lange Strecke mit 1050 Höhenmetern führt über den Ölberg zur Löwenburg, hinunter nach Rhöndorf und von dort hinauf zum Drachenfels. Nach einer längeren Bergab-Passage geht es über den Petersberg zum Ziel am Heinrich Imbusch Haus. Auf diesem schweren Natur-Erlebnis-Trail waren auch die beiden M.U.T.ler Iris Jaschky-Sterzenbach und Frank Breuer unterwegs. Beide bezwangen den Drachen bei optimalem Läuferwetter, auch wenn ihnen oft heftiger Wind entgegen blies. Iris und Frank finishten in guten Zeiten. Iris Jaschky-Sterzenbach schaffte es sogar in ihrer AK auf den 3. Platz.

3. Rheinschwimmen in Bonn: „M.U.T.-Training“ – mal anders

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Am 21.09.2025 nahmen Jürgen Titze und Iris Jaschky-Sterzenbach an einem äußerst besonderen Event teil. Es ging um überwachtes Schwimmen im Rhein. Bei angenehmen Außentemperaturen war auch die Wassertemperatur um die 18°C. Die Strecke von insgesamt 2,5 km stromabwärts wollte von beiden bewältigt werden. Schon beim Einstieg an der Südbrücke in Bonn verlor man sich aus den Augen.

Im Wasser war das Schwimmen in der Schifffahrtsrinne beeindruckend und schnell ging das Gefühl für Distanz und Zeit verloren. Begleitet von Kanuten der DLRG kam bald schon die Kennedybrücke in Sicht. Rechtzeitig wurden die Schwimmer wieder Richtung Ufer geschickt und nach ein paar Schwimmzügen gegen die Strömung ging man in Beuel wieder an Land.

Ein sehr gut organisiertes Event des Polizei-Sportvereins Bonn Triathlon e.V., mal ohne Wettkampf-Charakter, wo ein gemeinsames Miteinander der 240 Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Vordergrund stand.

43. Kölner Brückenlauf: Udo Lütkeduhme hat erfolgreich teilgenommen!

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Nach einem Jahr Pause war es wieder soweit: der 43. Kölner Brückenlauf startete am 14.09.2025 bei bestem Laufwetter. Erstmals wurde auch eine Halbmarathon-Distanz angeboten. Nicht nur ambitionierte Ausdauersportler, auch Hobbyläufer und Köln-Fans starteten am Schokoladenmuseum. Unter den Läufern war auch Udo, der sich für die „Kölsche Runde“ mit 11,11 km angemeldet hatte. Mit Blick auf Dom, Rhein und Altstadt führte die Strecke am Rhein entlang bis zum Wendepunkt kurz vor der Mülheimer Brücke, über die Zoobrücke und zurück über die Hohenzollernbrücke zum Ziel.

Udo lief schließlich nach 1:17:52 h über die Ziellinie und erreichte in der AK M65 Platz 10.

Wir gratulieren Udo herzlich!

Erfolgreiche Teilnahme bei der Tour de Tirol: Iris Jaschky-Sterzenbach berichtet

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„Am ersten Oktoberwochenende ging es nach 9jähriger Pause erneut zur Tour de Tirol im Wilden Kaiser. Diese umfasst freitags einen 10km Lauf, samstags einen Bergmarathon und sonntags einen Traillauf über 23km.
Das bedeutet in Summe am Wettkampfwochenende 75km mit insgesamt 3500 Höhenmetern.

Bei Kaiserwetter war der 10km Start um 17.30 Uhr und trotz der einiger HM auf drei Runden lief alles planmäßig. Der Startschuss fiel samstags um 8.00 Uhr zum Marathon. Die Strecke ist höchst anspruchsvoll und lässt durch das ständig wechselnde Auf und Ab sowie verschiedenste Untergründe keinen Laufrhythmus zu. Doch dort kamen ihr die guten Streckenkenntnisse und eine optimale Vorbereitung zu Gute. Unterstützt durch den Ehemann sowie Freunde und Bekannte konnte auch dieser Lauf mit 2300 HM erfolgreich ins Ziel – das auf 2000 m Höhe liegt – gebracht werden.

Wenig Zeit um zu regenerieren, da Sonntag der dritte Lauf um 9.00 Uhr gestartet wurde. Am Start mit leicht schmerzenden Beinen rückte jedoch das Gesamtziel schon in greifbare Nähe. Beim letzten Lauf handelte es sich um eine anspruchsvolle Trailstrecke, die durch den nächtlichen Regen glitschig und stellenweise sehr schwierig wurde. Aber nachdem auch dieses Stück gut gemeistert wurde, stand einem erfolgreichen finish nichts mehr im Wege.
Ein emotionaler Zieleinlauf war schließlich der Abschluss. Abends wurde dann ein bisschen gefeiert, dieses 3-Tagesevent erfolgreich gefinisht zu haben. Jetzt kommt erstmal eine längere Regeneration, aber dieses intensive Wochenende wird noch sehr lange im Gedächtnis bleiben.“

„Respekt! Wir gratulieren herzlich zu deiner Teilnahme an diesem anspruchsvollen und erfolgreichen Trail-Wochenende!“

M.U.T. war dabei: Rekord-Beteiligung beim 27. Generali Marathon in Köln!

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Was bewegte 37.000 Läuferinnen und Läufer bei kühlem Nieselregen am vergangenen Sonntag durch Köln zu laufen? Das gemeinsame Erlebnis?
Von vielen Zehntausend begeisterten Freunden, Angehörigen und Zuschauern angefeuert zu werden? Die Kölschen Lieder, die überall zu hören waren und die Herzen höherschlagen ließen? Oder das Testen der persönlichen Leistung?

Es gab viele Beweggründe für die 21,1 km lange Strecke – auch für unsere M.U.T.ler Udo Lütkeduhme, Gilles Guenat mit Tochter Alina, Jens Flören mit Tochter Sophie. Los ging es für die Halbmarathonis bereits ab 08:30 Uhr in verschiedenen Startblöcken auf der Deutzer Seite durch Sülz, Lindenthal, Ehrenfeld, die Innenstadt.

Trotz Wind und Regen liefen Alina, Sophie, Gilles, Jens und Udo freudig in Zeiten von 1:59:14 – 2:28 h über die Ziellinie am Kölner Dom. Gestärkt warteten sie gespannt auf Jonas Schäfer und Sabine Schäfer, die sich für den Marathon entschieden hatten.

Um 10:30 Uhr gab es das Startsignal. Jonas lief für das Kölner Study-Werk und erreichte nach 2:46:10 h Platz 1 des Cups und verbesserte somit wieder seine persönliche Bestzeit. Ununterbrochen lief Sabine in den Jahren 1997 bis 2019 beim Köln-Marathon. In diesem Jahr war sie wieder dabei und startete zu ihrem 23. Köln-Marathon. Auf dem Weg zur Zielgeraden wurde Sabine von Jonas begleitet. Angefeuert durch die Familie kam Sabine nach 5:15:26 h glücklich ins Ziel.

Mit dabei als Radbegleiter der Elite-Läufer war in diesem Jahr auch wieder Andi Willems. Er machte die Strecke frei für die später drittplatzierte Frau beim Marathon.

Ein „kölscher Tag“ ging zu Ende.
Wir gratulieren herzlich!

9. Walser Trail Challenge 2025

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Vom 26. bis zum 27.07.2025 fand im Kleinwalsertal in Österreich die 9. Walser Trail Challenge 2025 statt: und M.U.T. war mit dabei!

Das Triathlon-Team Kleinwalsertal hatte verschiedene Wettkämpfe angeboten: Walser Ultra: 63 km, 3.900 Hm, Widderstein Trail: 15 km, 980 Hm, Walser Trail: 29 km, 1.700 Hm, Walser Trail Challenge Classic: Widderstein Trail + Walser Trail, Walser Trail Challenge Pro. Widderstein Trail + Walser Ultra.

Der Wetterbericht zeigte bereits im Laufe der Woche, dass mit Starkregen zu rechnen sei. Bei strömendem Regen fiel am Samstag um 10.00 Uhr der Startschuss für den Widderstein Trail. Katharina Axmacher, Christiana Lange, Iris Jaschky und Jürgen Titze starteten trotz der kühlen und nassen 11 Grad und wurden von Angehörigen und vielen Freunden am Wegesrand angefeuert. Regen, Graupel und der eisige Wind waren ständige Begleiter. Zunächst führte der Weg entlang der Breitach, langsam ansteigend durchs Gemsteltal, über Felsen, durch Bäche, mit knackigen Anstiegen vorbei an der Widdersteinhütte zum Hochalppass. Von dort ging es über die Bärgunter Mittelalpe, die Bärgunthütte zurück nach Baad ins Ziel. Die 407 Finisher wurden im Ziel mit heißen Getränken und verschiedenen Snacks verpflegt.

Iris und Jürgen hatten sich nicht nur für den Widderstein Trail angemeldet, sondern auch für die Walser Trail Challenge Classic: (2. Tag: Walser Trail: 29 km, 1.700 Hm, 340 Finisher).

Iris berichtet:
Auch am 2. Tag wurde das Wetter nicht besser. Starkregen vor dem Start und viele weitere Schauer waren die ständigen Begleiter des Laufes. Die am Tag zuvor gelaufenen letzten 6 km bergab ging es anfangs bergauf. Wiederum waren viele Bachläufe und Bäche zu durchqueren. Die Strecke führte dann von der Hochalpe über die Mindelheimer Hütte bis zum Fidererpass. Dort musste nach einem sehr steilen Anstieg über Geröll der Fidererpass sowie die Fidererscharte durchquert werden. Nach einer hochalpinen Strecke am Seil begann ab der Fidererhütte dann der Abstieg. Durch den Regen der letzten Tage wurde dieser dann sehr beschwerlich und zum großen Teil in einem kleinen Bachlauf absolviert, da es auf dem Lehmboden keinen wirklichen Halt gab.

Trotz der äußerst schwierigen Bedingungen konnten Jürgen und Iris beide Läufe beenden und wurden von Teamkollegen und Familie im Ziel gefeiert.

Fazit: Ein schwerer Erlebnislauf – ein wirkliches Erlebnis!

Richard Müller berichtet: „Mein Weg zu 171 km auf dem Kölnpfad“

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„Wir starteten bei leichtem Nieselregen am Freitag Morgen um 8:00 Uhr in Köln-Stammheim in der Nähe des Schlossparks mit ca. 400 Teilnehmenden. Zügig ging es dann über Flittard am Rhein entlang zum 1. Verpflegungspunkt (VP) bei Km 13,8. Dort habe ich aber nur etwas getrunken und bin dann auch gleich weiter bis zum nächsten VP bei km 28,1, in Niel an der Leverkusener Brücke. Jetzt wurde es langsam immer wärmer, aber wir hatten zum Glück auch viel Schatten auf der Strecke. Weiter ging es dann zum 3. VP bei 45,7 km über Worringen bis um den Pescher See. Von dort ging es weiter zum VP 4 bei Km 59,8 zum FC Stadion. Bisher läuft noch alles wunderbar.

Inzwischen haben sich mir noch 2 Mitwanderinnen angeschlossen, die das gleiche Tempo hatten. So vergingen die Kilometer wie im Flug. Viele Gespräche, aber auch mal schweigen. So ging es dann in die Nacht und zu VP 5 Nähe Kaltscheuer Weiher. Dort erwartete uns eine große Schar von Glühwürmchen, die uns auch noch eine ganze Weile bis zum VP 6 Km 84,5 bei der Anlegestelle in Köln-Weis begleitet haben. Jetzt ging es die letzten Kilometer auf der linken Rheinseite bis Rodenkirchen über die Brücke bis zu VP 7 Km 95,3 nach Porz-Ensen. Dort haben wir eine etwas längere Pause gemacht und sind dann nicht mehr ganz so frisch in den Sonnenaufgang am Rhein entlang bis zu VP 8 Km 106,7 nach Lülsdorf Gut Schneppenhof gewandert.

Nun haben wir die 100 km überschritten und es geht mir immer noch sehr gut. Bis zum nächsten VP 9 Km 121,6 mussten wir durch die berüchtigte Todeszone bis nach Wahn zur Peter- Petersen-Grundschule. Obwohl wir relativ früh durch diese Zone gingen, war es schon recht warm. Die vielen Wanderer, die nach uns kamen, haben uns sehr leid getan. An der Schule war dann eine etwas längere Pause geplant. Wir konnten uns im Waschraum frischmachen und unsere deponierte Wechselkleidung anziehen. Beim Sockenwechsel bemerkte ich dann eine größere dunkle Blase auf einem Zeh, die ich aufstach und ein Pflaster drauf machte. Dann noch schnell etwas essen und weiter ging es frisch gestärkt zu VP 10, km 135 nach Bensberg. Dieser Weg führte uns über den höchste Punkt Kölns, den Monte Troodelöh (118,04 m ü. NN). Nach einer wieder etwas längeren Pause ging es weiter zur Eisportarena zum VP 11 Km 146,8. Bis hier hin ging es mir noch richtig gut.

Nun wieder frisch gestärkt auf zu VP 11 bei Km 158. Jetzt sagte eine der Mitwanderinnen, ,,du läufst aber sehr schief“. Das hatte ich selbst noch nicht bemerkt. Von da an musste ich mich aber immer mehr überreden nicht aufzuhören. Zwischendurch habe ich dann immer wieder Dehnübungen gemacht, so dass ich wieder eine Weile schmerzfrei laufen konnte. Beim letzten VP km 158,6 wieder dehnen und trinken. Dann die letzten Kilometer mit vielen Unterbrechungen zum Ziel nach Stammheim.

Dort erwartete uns viel Applaus und mich erwarte meine Liebste. Zur großen Überraschung stand auch Elke Duda um 0:25 Uhr im Ziel“.

Richard hat es geschafft, viele Trainingseinheiten, sein starker Wille, seine Ausdauer, aber auch seine Zuversicht haben ihn zu dieser herausragenden Leistung beflügelt.

Wir gratulieren Richard sehr herzlich!

14. Sparda-Bank Nachtlauf in Bonn Fünf M.U.T.ler liefen mit

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Troisdorf, Bonn: Mittwoch, 18.06.2025: SpeedRun oder FunRun? 5 km oder 10 km? Die Temperaturen brachten 1325 Starter beim FunRun zwar ins Schwitzen, für Elke Atorf, Dieter Nießen, Christiana Lange, Udo Lütkeduhme und Nicole Vanderschaege stand fest: zwei Runden beim Bonner Nachtlauf durch die Bonner Rheinauen und im dunkler werdenden Ziel ankommen. Um 21.00 Uhr fiel der Startschuss beim FunRun. Viele Zuschauer, die bereits um 19.30 Uhr die 419 Läufer anfeuerten, waren von der fröhlichen Atmosphäre begeistert, unterstützten zum Teil mit Musik und selbstgeschriebenen Plakaten die Läufer, waren überall an der Strecke zu finden. Mit dem Auftrag, die M.U.T.ler im Ziel mit Erfrischungsgetränken zu versorgen, lief Christiana nach 58:46 min über die Ziellinie und belegte Platz 1 in der AK W65. Doch leider gab es nicht, wie in den vergangenen Jahren, das ersehnte isotonische Erfrischungsgetränk einer bekannten Brauerei. Mit Wasser und Iso erwartete Christiana die vier M.U.T.ler. Nicole kam nach 1:08:10 h ins Ziel, belegte Platz 17, der AK W50, gefolgt von Dieter nach 1:09:37 h Platz 8, kurz dahinter folgte Udo nach 1:09:41 h, Platz 9 beide in der AK M65. Elke, die ihre Zeit zum Vorjahr deutlich verbesserte kam nach 1:12:18 h ins Ziel und belegte Platz 9 in der AK W55. – Ein gelungener Lauf, der viel Freude bereitete und sicher im kommenden Jahr wieder ausgewählt wird

„Wieder war es ein schönes gemeinschaftliches M.U.T.-Erlebnis.“