8. Trainingslager 2026: Rad fahren, walken oder laufen?

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Echternach (Lux), kulturelles und historisches Zentrum der Region Mullerthal war auch in diesem Jahr wieder Ausgangspunkt für 10 M.U.T.lerinnen und M.U.T.ler, um ihre persönliche Fitness zu steigern.
Start und Ziel war auch in diesem Jahr wieder die Jugendherberge Echternach.

Jürgen Mosler (Mo), war mit seinem Rad unterwegs. Die 49 km lange Strecke mit 850 Höhenmetern fuhr Mo nicht nur auf Asphalt-Straßen, Schotterwege und Single-Trails erschwerten die Tour durch den
bekannten und eindrucksvollen Lauterbourbaach Canyon. Weiter ging es durch Berdorf, vorbei am Amphitheater „Breechkaul“ und zurück zur Jugendherberge.
In diesem Jahr wurden die Läuferinnen und Läufer von Iris Jaschky-Sterzenbach und Gabi Lansen, ortskundiger Läuferin durch ihren „Zauberwald“, so Gabi geleitet. Über 600 Stufen führten Elke Atorf, Katharina Axmacher, Christiana Lange, Jürgen Axmacher (Axi), und Udo Lütkeduhme durch die auch bei trübem Wetter imposante Landschaft.

Zunächst ging es durch Echternach über die Sauer (Grenzfluss zu Deutschland), durch Echternacherbrück hinauf zur Liboriuskapelle und weiter zur beeindruckenden Teufelsschlucht, vorbei an der Keltenhöhle, dem Felsenweiher, entlang des Gutenbach zurück durch Echternacherbrück und Echternach zur Jugendherberge. Knapp 22 km und 470 Höhenmeter wurden zurückgelegt.
Elke Duda und Richard Müller waren walkend unterwegs. Ziel war die Wollefsschlucht, eine beeindruckende bis zu 50 Meter tiefe Felsschlucht. Von der Jugendherberge ging es an der Abtei Echternach vorbei, zum Teil weiter auf dem Fernwanderweg E1, vorbei am Amphitheater „Breechkaul“, der Felsformation „Huel Lee“, zurück zum Startpunkt. 17 km und 360 Höhenmeter waren auf der Laufuhr gespeichert.
Mit Erfrischungsgetränken wurden die Ankommenden von Jürgen Titze erwartet, der auch in diesem Jahr wieder die Organisation des Trainingslagers übernahm.
Wie immer gehört zu einem Trainingslager neben dem Austausch, auch eine gute Verpflegung. Im „Aal Eechternoach“ wurden alle leeren Speicher wieder aufgefüllt und der zweite Trainingsabschnitt besprochen.
Der zweite Tag wurde individuell gestaltet. Einige Frühaufsteher waren bereits vor Sonnenaufgang unterwegs, einige starteten zu einem lockeren Lauf nach dem Frühstück.
Echternach, die älteste Stadt Luxemburgs und Hauptort der touristisch attraktiven „Kleinen Luxemburger Schweiz“ wurde zum Abschluss erkundet.

Einen großen Dank an alle, die zum Gelingen des
M.U.T.-Trainingslagers beigetragen haben!

25 Jahre Marathon- und Ultrateam der Troisdorfer LG –Jubiläum in geselliger Runde gefeiert

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Ein Vierteljahrhundert Leidenschaft für den Langstrecken- und Ausdauersport: Die Abteilung Marathon- und Ultrateam (M.U.T.) der Troisdorfer LG feierte am Samstag, den 24. Januar, ihr 25-jähriges Bestehen. Rund 45 aktuelle und ehemalige Vereinsmitglieder mit Partner*innen sowie geladene Gäste kamen aus diesem Anlass im Restaurant Nel Bosco zusammen, um das Jubiläum gebührend zu würdigen.

Nach der Eröffnung des Abends durch den Abteilungsvorstand Dieter Nießen hob Ralf Saborowski in einem Grußwort die sportlichen Erfolge, das außergewöhnliche Engagement und den starken Zusammenhalt der Abteilung hervor.
Ein besonderer Höhepunkt folgte mit der Ehrung der Gründungsmitglieder: Ulli Knab, einer der Initiatoren und Motoren des Marathon- und Ultrateams, wurde für seine Verdienste zum ersten Ehrenmitglied der Abteilung ernannt. Darüber hinaus wurden er sowie sieben weitere Gründungsmitglieder für 25 Jahre Mitgliedschaft ausgezeichnet.

In entspannter Atmosphäre entwickelte sich ein rundum gelungener Abend, geprägt von guten Gesprächen, vielen Erinnerungen und Anekdoten aus einem Vierteljahrhundert Vereinsgeschichte.
Musik und ein reichhaltiges, hochwertiges Buffet sorgten für den passenden Rahmen und trugen zur besonderen Stimmung bei.
Am Ende waren sich alle einig: Dieses Jubiläum darf keine einmalige Sache bleiben. Der Wunsch nach einer Wiederholung in fünf Jahren wurde mehrfach geäußert – als Zeichen dafür, dass das Marathon- und Ultrateam der Troisdorfer LG nicht nur sportlich, sondern auch menschlich seit 25 Jahren eine
starke Gemeinschaft bildet.

Aktiver Jahresabschluss: die TLG beim Bonner, Kölner und Trierer Silvesterlauf

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Knapp 1600 Läuferinnen und Läufer nahmen am traditionellen Bonner Silvesterlauf, veranstaltet vom Laufladen Bonn teil. Verschiedene Distanzen vom 400 m Bambini-Lauf, dem 5 km Lauf und dem beliebten 10 km Lauf konnte gewählt werden.
Beim 10 km Lauf wurde die Runde zweimal gelaufen. Wie in den vergangenen Jahren wurde am Rathenauufer gestartet. Die flache Strecke führte den Rhein entlang in die Rheinaue und wieder zurück zum Ziel. Gemeinsam mit seiner Schwester Steffi wählte Markus Jung die 10 km Distanz. Bei angenehmen Temperaturen wurden die Sportbegeisterten von vielen Angehörigen und Zuschauern an der Strecke angefeuert. Steffi kam nach 57:20 min ins Ziel, Markus folgte nach 1:04:37 h.

Auch in Köln konnte am 31.12. das Jahr 2025 erfolgreich beendet werden. Bei nasskaltem Wetter gingen Nicole Vander-Schaeghe und Udo Lütkeduhme um 13 Uhr auf die 10 km lange Strecke beim 49. GAG Silvesterlauf. Veranstalter war die TUS Köln rrh.
Der Streckenverlauf führte die Beiden über drei Runden auf schneller und flacher Strecke zweimal mal durch das Stadion des TUS Köln, wo dann nach der dritten absolvierten Runde auch der Zieleinlauf stattfand. Das Streckenprofil führte unsere beiden Läufer über flache, befestigte und asphaltierte Geh – und Fahrradwege, vorbei an Parkanlagen und Wiesen.

Da die Laufstrecke für herausragende Endergebnisse ausgelegt war, befanden sich dementsprechend auch sehr ambitionierte Läuferinnen und Läufer am Start. Bemerkenswert war hier die Siegerzeit von knapp unter 30 Minuten.
Auch wenn man bei solch einem Lauf nicht vorne mitlaufen kann, waren Nicole und Udo trotzdem sehr glücklich dabei gewesen zu sein. Nicole Vanderschaeghe kam mit einer Zeit von 1:05:27 h und Udo
Lütkeduhme mit einer Endzeit von 1:10:06 h ins Ziel.

Auch die Laufgruppe der TLG war dort stark vertreten. David Blazeski startete bereits am Silvestervormittag auf der neu gesetzten und laut Veranstalter nun schnelleren 5km Strecke in der Merheimer Heide. Der TLG-Mittelstreckler ließ es zunächst etwas ruhiger angehen um die für ihn ungewöhnliche Streckenlänge nicht zur Tortur werden zu lassen. Sein eher konservatives Angehen sollte sich im Laufe des Rennens auszahlen: Ab dem 3. Km zog David das Tempo etwas an und so er kam nach 18:51 min als 21. seiner Altersklasse (43. Gesamt) ins Ziel.
Als Belohnung gab es für jeden Teilnehmer eine leckere Neujahrsbrezel.

Mia Haubrichs, ebenfalls Teil der Laufgruppe, bereicherte das Troisdorfer Silvesterlaufteam beim Trierer Silvesterlauf. Sie hatte im Laufe des vergangenen Jahres bereits mehrfach ihre Bestzeit auf der 5000m Strecke verbessern können. Ihre Formkurve zeigte im Jahresverlauf stetig nach oben, so dass einem weiteren guten Ergebnis beim Trierer Silvesterlauf nichts im Wege stand.
Optimistisch und selbstbewusst vereinbarte sie mit Trainer Thorsten Knoch eine Zielzeit von unter 18min beim 5km Elitelauf der Frauen. Bei nasskalten Temperaturen um den Gefrierpunkt waren die  Voraussetzungen zwar nicht gerade optimal, Mia zeigte jedoch ihre Standfestigkeit und lag nach 3 Runde auf Kurs. Beim vierten km schwanden ihr leider ein wenig die Kräfte und so kam sie dennoch nach hervorragenden 18:16min im Stadtzentrum Triers ins Ziel. Dieses Ergebnis bedeutete eine Verbesserung von rund 11sec auf ihre bisherige Bestmarke und das am Jahresende.

Insgesamt waren es gelungene
Veranstaltungen bei der man sich gut betreut und versorgt fühlte.
Der sportliche Jahresausklang gelang, das neue Jahr konnte kommen!

25. Siebengebirgsmarathon: Wir waren dabei!

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Auch in diesem Jahr machten sich einige M.U.T.ler am 2. Adventssonntag auf den Weg nach Aegidienberg, um bei der Jubiläumsausgabe des 25. Siebengebirgsmarathons dabei zu sein.
1999 fand der erste Siebengebirgsmarathon statt, 2013 kam der Halbmarathon dazu und in diesem Jahr gab es das erste Mal das Speed Hiking.

Los ging es um 8:00 Uhr für 99 Speed Hiker. Unter ihnen war auch Richard Müller, der bereits einige Erfahrungen beim Hiking sammeln konnte. 42 km führten durch die landschaftlich schöne und anspruchsvolle Strecke des Naturschutzgebietes Siebengebirge.
780 Höhenmeter waren zu überwinden. Richard kam nach 7:55:03 h ins Ziel, belegte den 7. Platz der AK M60.
In zwei Gruppen starteten insgesamt 891 Halbmarathonis ab 09.30 Uhr am Gangpferdezentrum. Angenehme Temperaturen, befestigte, aber aufgeweichte Wald- und Wiesenwege, schöne Ausblicke und viele Freunde, Anwohner und Zuschauer feuerten auch Iris Jaschky-Sterzenbach, Christiana Lange und Jürgen Titze auf den 360 Höhenmetern rund um Aegidienberg an.

Ein besonderes Erlebnis war der Zieleinlauf. Angefeuert von Freunden und Zuschauern ging es die letzten Meter auf dem Marktplatz über den roten Teppich in das Bürgerhaus ins Ziel. Iris Jaschky Sterzenbach finishte nach 2:19:27 h, belegte den 2. Platz der AK W60. Nach ausgeheilter Verletzung lief Jürgen Titze nach 2:22:06 h über die Zielmatte. Christiana Lange kam nach 2:25:16 h
ins Ziel, belegte in der AK W65 den 1. Platz.

Neben der Jubiläums-Finisher-Medaille durften sich alle Teilnehmer über ein Buff freuen. Bei warmen und kalten Getränken, Kuchenspenden der Ägidienberger Bevölkerung stärkten sich die Finisher, bevor es dann nach Hause ging. – Ein schöner, anspruchsvoller Winterlauf.

31. Mondorfer REWE Weihnachtslauf: MUT startet in den Advent!

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Am 31. Mal fand am 1. Advent im Rahmen des Weihnachtsmarktes der Mondorfer Weihnachtslauf, veranstaltet vom TUS Mondorf statt. Angeboten wurde ein Bambini-, Kinder- und Jugendlauf sowie verschiedene Läufe und Distanzen für Läufer, Nordic Walker und Walker sowie das Highlight, der 10 Kilometer Hauptlauf.

Wie in den Vorjahren war M.U.T. wieder stark vertreten. Simon und Timo Breuer finishten erfolgreich beim Bambini- bzw. Kinder- und Jugendlauf, gefolgt von Katrin Breuer auf der 5 Kilometer Jedermann-Lauf-Strecke.

Edith Wegel, Andrea Lütgeduhme und Jürgen Reinartz wählten die 10 Kilometer Walking-/Nordic Walking-Distanzen. Für den Hauptlauf entschieden sich Elke Atorf, Christiana Lange, Iris Jaschky- Sterzenbach, Jenny Sydorowski, Frank Breuer, Jonas Schäfer, Jürgen Titze, Udo Lütgeduhme und Wolfgang Menzel.

Angefeuert von Angehörigen, Freunden und Anwohnern führte die 10 Kilometer Distanz zunächst durch das Dorf, am Rhein entlang und über das Mondorfer Eiländchen zum Ziel auf dem Adenauerplatz. Die Samba Gruppe „Piranjas“ und die Dudelsackspieler sorgten für Abwechslung auf der Strecke. Im Ziel wurden die Läuferinnen und Läufer mit Kalt- und Warmgetränken und Bananen versorgt. Ein Bummel über den Weihnachtsmarkt und zum Ausklang ein heißer Glühwein rundeten das gemeinsame Erlebnis ab. Auch dieses Jahr wird der Reinerlös der Veranstaltung wieder karitativen Organisationen zu Gute kommen.

– Ein Dank an das Helferteam, die die Veranstaltung wieder zu einem erfolgreichen Erlebnis machten!

Jubiläumslauf 50 Jahre Lauftreff Siebengebirge-M.U.T. war erfolgreich dabei!

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Fünfzig Läuferinnen und Läufer nahmen am vergangenen Sonntag beim 7BergeLauf teil. Der Lauftreff Siebengebirge hatte zu einem anspruchsvollen Lauf im Siebengebirge anlässlich seines 50- jährigen Bestehens eingeladen.
Katharina Axmacher, Iris Jaschky-Sterzenbach, Christiana Lange, Jürgen Axmacher, Frank Breuer und Jürgen Titze nahmen teil.

20,7 Kilometer und 800 Höhenmeter führten vom Startpunkt unterhalb des Ölbergs zunächst über den Ölberg, vorbei am „Wasserfall“, über die Rosenau, zum Einkehrhaus über den Nonnenstromberg hinauf zum Petersberg, dem 1. VP. Hinab über den Bittweg ins Nachtigallental und über den Eselsweg hinauf zum Drachenfels, zum 2. VP. Wieder bergab über Waldwege und rechts vorbei am Schallenberg, Geisberg und den Jungfernhardt zur 3. VP. Dann ging es hinauf zur Ruine der Löwenburg. Und wieder hinab, vorbei am Lohrberg, zum Ziel am VVS-Gebäude.

Der zu Beginn des Laufs einsetzende Regen, die stete Rutschgefahr auf dem nassen Laub und steinigem Untergrund erschwerten den Trail. Trotzdem war die Begeisterung für den 7BergeLauf allen Läuferinnen und Läufern im Ziel bei der guten Verpflegung mit Heiß- und Kaltgetränken und verschiedenen Speisen anzumerken.

– Vielleicht gibt es eine Wiederholung?

55. Internationaler Volkslauf/ 45. Internationaler Halbmarathon der DJK Jung Siegfried Herzogenrath Werner Martin war dabei!

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Wind, Regen und herbstliche Temperaturen begleiteten am vergangenen Samstag rund 500 Teilnehmerinnen und Teilnehmer bei verschiedenen Distanzen des Internationalen Volkslaufs sowie beim Internationalen Halbmarathon, der auch als Regionsmeisterschaft gewertet wurde. Start und Ziel war der Sportplatz des Schulzentrums Herzogenrath. Drei Runden wurden beim Halbmarathon gelaufen. Der Weg führte hauptsächlich durch das Wurmtal auf schwierigem, teils unbefestigtem Terrain. Unter den 143 Läuferinnen und Läufern war auch Werner Martin, der trotz anhaltendem Regen den Halbmarathon nach 2:20:31 h finishte.

Wir gratulieren!

Den Drachen bezwungen? Zwei M.U.T.-ige machten sich auf den Weg

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Am letzten Oktobersonntag findet im Siebengebirge schon seit über 20 Jahren der Drachenlauf statt. Die 26 km lange Strecke mit 1050 Höhenmetern führt über den Ölberg zur Löwenburg, hinunter nach Rhöndorf und von dort hinauf zum Drachenfels. Nach einer längeren Bergab-Passage geht es über den Petersberg zum Ziel am Heinrich Imbusch Haus. Auf diesem schweren Natur-Erlebnis-Trail waren auch die beiden M.U.T.ler Iris Jaschky-Sterzenbach und Frank Breuer unterwegs. Beide bezwangen den Drachen bei optimalem Läuferwetter, auch wenn ihnen oft heftiger Wind entgegen blies. Iris und Frank finishten in guten Zeiten. Iris Jaschky-Sterzenbach schaffte es sogar in ihrer AK auf den 3. Platz.

3. Rheinschwimmen in Bonn: „M.U.T.-Training“ – mal anders

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Am 21.09.2025 nahmen Jürgen Titze und Iris Jaschky-Sterzenbach an einem äußerst besonderen Event teil. Es ging um überwachtes Schwimmen im Rhein. Bei angenehmen Außentemperaturen war auch die Wassertemperatur um die 18°C. Die Strecke von insgesamt 2,5 km stromabwärts wollte von beiden bewältigt werden. Schon beim Einstieg an der Südbrücke in Bonn verlor man sich aus den Augen.

Im Wasser war das Schwimmen in der Schifffahrtsrinne beeindruckend und schnell ging das Gefühl für Distanz und Zeit verloren. Begleitet von Kanuten der DLRG kam bald schon die Kennedybrücke in Sicht. Rechtzeitig wurden die Schwimmer wieder Richtung Ufer geschickt und nach ein paar Schwimmzügen gegen die Strömung ging man in Beuel wieder an Land.

Ein sehr gut organisiertes Event des Polizei-Sportvereins Bonn Triathlon e.V., mal ohne Wettkampf-Charakter, wo ein gemeinsames Miteinander der 240 Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Vordergrund stand.

43. Kölner Brückenlauf: Udo Lütkeduhme hat erfolgreich teilgenommen!

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Nach einem Jahr Pause war es wieder soweit: der 43. Kölner Brückenlauf startete am 14.09.2025 bei bestem Laufwetter. Erstmals wurde auch eine Halbmarathon-Distanz angeboten. Nicht nur ambitionierte Ausdauersportler, auch Hobbyläufer und Köln-Fans starteten am Schokoladenmuseum. Unter den Läufern war auch Udo, der sich für die „Kölsche Runde“ mit 11,11 km angemeldet hatte. Mit Blick auf Dom, Rhein und Altstadt führte die Strecke am Rhein entlang bis zum Wendepunkt kurz vor der Mülheimer Brücke, über die Zoobrücke und zurück über die Hohenzollernbrücke zum Ziel.

Udo lief schließlich nach 1:17:52 h über die Ziellinie und erreichte in der AK M65 Platz 10.

Wir gratulieren Udo herzlich!