Spitzentrainer Thomas Prange bildet TLG’ler weiter

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Die angekündigte Fortbildung der TLG-Trainer mit dem Spitzentrainer Thomas Prange fand nun am Freitag (28.04.) im Troisdorfer Aggerstadion statt. 14 Trainer, aber auch Aktive der Troisdorfer LG bildeten sich fort und nahmen auch aktiv am Geschehen teil.

Thomas Prange bevorzugt seinerseits das aktive Teilnehmen am Training, sodass die Trainer sich nicht nur der Theorie, sondern auch der Praxis widmen durften. Nach einer kurzen Einleitung samt gegenseitiger Vorstellung ging es auch schon an die Praxis und Thomas Pranges Auffassung, dass man Sprint und auch das Training fühlen muss. So präferiert er, den Sprint nicht auf das Abdrücken vom Boden zu reduzieren, sondern vor Allem die Schwungphase sowie das Arretieren der einzelnen Schwungelemente zu betonen. Hiermit war er Vorreiter der Sprintphilosophie, die sich in den letzten Jahren durchgesetzt hat. Mit besonderen Übungen und Trainingsreizen versuchte er, diese Theorie auch den TLG-Trainern nahezubringen. So fand eine stetige Verknüpfung zwischen Theorie und Praxis statt. Auch die teilnehmenden Trainer und Aktiven merkten den Unterschied zwischen dem „bekannten Sprinten“ und den neuen Einflüssen. Die vielen verschiedenen Übungen und Anreize sind auch im Training gut einzubauen. So erhofft sich Michael tom Felde (Leiter Sportbetrieb), dass „unsere Trainer die neuen Inhalte umsetzen können. Die Fortbildung war für uns ein besonderes Highlight. An dieser Stelle geht nochmals der Dank an Thomas Prange für seinen besonderen Vortrag. Für einen Trainer seiner Klasse ist das keine Selbstverständlichkeit.“

Ein besonderes Trainingslager in Troisdorf

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Wie jedes Jahr um die Osterzeit begaben sich die Athleten der Troisdorfer LG auch 2017 ins Trainingslager, um sich optimal auf die bevorstehende Sommersaison und die Jagd nach den Qualifikationen vorzubereiten. Dieses Jahr stand keine große Reise an. Man beschränkte sich auf das Trainingsangebot vor der Haustür, welches mit der Crossrunde in der Wahner Heide, dem heimatlichen Sportplatz, sowie der Leichtathletikhalle mehr als ausreichend war. Dies ermöglichte auch den angehenden Abiturienten sowie den arbeitenden Athleten die Chance, das Angebot des Trainingslagers bestmöglich auszunutzen, ohne sich frei nehmen oder das Lernen vernachlässigen zu müssen.

Die bunte Mischung der 11 Athleten bestand aus Läufern, Werfern und Siebenkämpfern, wodurch die Planung der Trainingseinheiten eine Herausforderung für den Trainer Michael tom Felde darstellte, die er gekonnt meisterte. So absolvierten manche der Athleten bis zu 18 Trainingseinheiten in den zwei Wochen der Osterferien. Dabei wurde nicht nur das Lauf- und Techniktraining gedeckt. Zur Abwechslung durften die Athleten unter anderem ein 2-stündiges Tennistraining genießen. Zudem diente als besonderes Highlight DIE KISTE TRAININGSKONZEPTE in Siegburg, welche für regelmäßiges Krafttraining und funktionelles Fitnesstraining genutzt wurde. An dieser Stelle gilt dem Kooperationspartner und Personaltrainer Fabien Mpouma ein besonderer Dank für die tolle Unterstützung der Athleten!

Die Sportler ließen sich von den minderen Wetterbedingungen nicht runterziehen, sondern genossen jeden bemessenen Moment Sonnenschein.

Zum krönenden Abschluss verbrachten die Athleten den letzten Abend gemeinsam nach einem anstrengenden Leistungstest, bei dem so mancher an seine Grenzen stieß, beim Grillen, wobei sie das Trainingslager und ihre dort gesammelten Erfahrungen noch einmal Revue passieren ließen und sich dabei köstlich amüsierten.

Somit wurden die Athleten optimal auf die im Mai anstehenden Qualifikationswettkämpfe vorbereitet, auf die sie sich schon jetzt sehr freuen.

Spitzen-Trainer Thomas Prange zu Gast bei der TLG

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Ende April kommt der Sprint-Trainer Thomas Prange zur TLG und hält einen Gastvortrag. Teil dieser Fortbildung ist auch die eigene Bewegung, sodass die teilnehmenden TLG-Trainer auch selber sprinten dürfen.

 

Thomas Prange zählt mit seiner abweichenden Sprintphilosophie zu den Top-Trainern, die Deutschland momentan zu bieten hat. So trainiert er beispielsweise die Olympiateilnehmerin Tatjana Pinto, eine der schnellsten deutschen Frauen. Viele weitere nationale, aber auch internationale Erfolge stehen bei ihm und seinen Athletinnen zu Buche.

Nun kommt das Trainerteam der TLG in den Genuss einer qualitativ hochwertigen Weiterbildung, die im neu sanierten Aggerstadion stattfinden wird. Dort sind die Gegebenheiten perfekt, um die „etwas andere Sprintphilosophie“ kennenzulernen und auszutesten.

 

Michael tom Felde (Leiter Sportbetrieb) freut sich auf die Fortbildung und ist „stolz, dass ein hochklassiger Trainer für die Weiterbildung der TLG-Trainer gewonnen werden konnte. Die großen Erfolge der vergangenen Jahre sprechen hier für sich.“

 

Foto: © LC Paderborn

TLG-Bahneröffnung bei strahlender Sonne

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Am 02.04. richtete die Troisdorfer LG zum ersten Mal die nun jährlich stattfindende Bahneröffnung im Troisdorfer Aggerstadion aus. Besonders die Athleten der TLG nutzen die Bahneröffnung, bei der auch „krumme Strecken“ angeboten wurden, als Trainingseinheit unter Wettkampfbedingungen. Einige Athletinnen und Athleten konnten zudem schon starke Leistungen erbringen.

Allen voran beeindruckte Joshua Obinna (M15). Er startete über 100m sowie über 150m. Besonders auf der kürzeren Strecke konnte er sein Talent beweisen. Mit 11,95s sprintete er zum ersten Mal unter die 12 Sekunden-Marke. Damit unterbietet er auch die geforderte Qualifikationsleistung für die Nordrheinmeisterschaften bereits jetzt deutlich. Neben Luca Hesemann (M15) über 100m konnte auch Edwin Klein (M15) seine 300m-Bestzeit steigern.

Ebenfalls schnell unterwegs war Luka Stelter (W15), die über 100m knapp über 14 Sekunden blieb.

In der U14 überzeugte besonders Nina Werwie (W13), die eine sehr schnelle Sprintzeit vorlegte. Mit 10,60s unterbot sie ihre alte Bestmarke um eine halbe Sekunde. Auch Mia Haubrichs (W12) steigerte ihre Bestzeit um ein gutes Stück. Bei den Jungs war Loi Kühn (M13) der Schnellste (10,16s), auch Jano Hesemann (M12) gewann seinen Lauf, ebenso wie die 800m und den Ballwurf.

Bei den Frauen stellte Selina Neußer eine neue Bestleistung über 100m auf (13,26s). Auch Lukas Stommel (U20) sprintete schnell und blieb knapp über 12 Sekunden.

Die jüngsten Starterinnen und Starter aus der U12 konnten besonders im Weitsprung beeindrucken. Hier gelang Felicia Hornig der erste Satz über vier Meter. Mit 4,02m gewann sie souverän. Auch im 50m-Sprint konnte sie in schnellen 8,32s siegen. Mit der gleichen Zeit gewann Noi Kühn in der M10. Ebenfalls schnell unterwegs war Ariana Vaca Fleischhacker (W10), die in 8,40s ins Ziel kam. Besonders hervorzuheben ist zudem die Ballwurf-Leistung von Lara Sauermann (W11), die das Wurfgerät auf 33,50m schleuderte.

Die erfolgreiche Bahneröffnung bei strahlendem Sonnenschein macht Lust auf mehr. Die TLG-Aktiven konnten schon einige Qualifikationsleistungen erbringen und zeigten sich auf einem guten Stand. Der Start in die Freiluftsaison ist gelungen!